梳頭發(fā)頭發(fā)就掉一地，是不是會讓你感到非常的難過？
　　每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，但是近年來很多人表示自己脫發(fā)變得越來越厲害，其實這往往與日常的不良行為習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，還請你一定要抓緊時間改掉。
　　脫發(fā)厲害怎么辦？3個壞習(xí)慣，請及時戒掉
　　頻繁染發(fā)燙發(fā)
　　現(xiàn)在的年輕人染發(fā)燙發(fā)的頻率非常高，動不動就要改變一下自己的發(fā)型，但是頻繁的染發(fā)燙發(fā)很可能會從根本上破壞發(fā)質(zhì)，而且也會出現(xiàn)大量脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。
　　頭發(fā)的生長也需要生長周期，也需要營養(yǎng)，不需要破壞，所以還請你一定要及時改掉頻繁染發(fā)燙發(fā)的壞習(xí)慣，這樣才能夠讓頭發(fā)慢慢的呼吸代謝。
　　熬夜
　　脫發(fā)厲害與經(jīng)常熬夜也有著密不可分的關(guān)系，如果長時間睡眠不足，身體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂，毒素垃圾無法及時排出體外，影響到氣血運轉(zhuǎn)，無法為毛發(fā)的生長提供足夠的營養(yǎng)劑，慢慢的毛發(fā)發(fā)質(zhì)就會變得越來越差，而且脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象也會變得越來越厲害。
　　所以想要保護自己的頭發(fā)，還請你一定要抓緊時間改掉熬夜的壞習(xí)慣，早睡早起規(guī)律作息。
　　吸煙
　　經(jīng)常吸煙，大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物質(zhì)就會在身體中進行堆積，影響到氣血的運轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌也會發(fā)生紊亂，而且還會堵塞毛囊，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差，而且還會影響黑色素的分泌，出現(xiàn)白頭發(fā)的現(xiàn)象。
　　所以如果想要預(yù)防脫發(fā)，預(yù)防出現(xiàn)少白頭，還請你一定要抓緊時間戒掉吸煙的壞習(xí)慣，對身體的健康是非常有幫助的。
　　預(yù)防脫發(fā)，其實也很簡單，請堅持做到4點
　　常梳頭
　　有些人一梳頭就會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，所以就不敢梳頭，很少梳頭，其實適當(dāng)?shù)氖崾犷^對于預(yù)防脫發(fā)也具有一定的關(guān)系，因為在梳頭的時候會對頭皮造成一定的刺激，加強頭皮的血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)毛囊。
　　像那些脫發(fā)比較厲害的人，建議在平時可以經(jīng)常用手指梳理一下自己的頭發(fā)，這樣能夠幫助減少脫發(fā)，有助于毛發(fā)的生長。
　　調(diào)節(jié)壓力
　　壓力過大也是誘發(fā)脫發(fā)的一個重要禍根，所以還請你在平時一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自身的壓力，只有身心得以放松，內(nèi)環(huán)境才能夠平穩(wěn)，才能夠更好的促進毛發(fā)的生長。
　　對于那些壓力過大的人來說，建議在平時可以多與他人交流，釋放出內(nèi)心的煩悶，也可以選擇外出適當(dāng)?shù)倪\動，發(fā)現(xiàn)身體中的不滿，壓力也會得到減小。
　　保持頭皮清潔
　　想要保護頭發(fā)預(yù)防脫發(fā)，在日常生活中也一定要注意個人衛(wèi)生，保持頭皮清潔，因為頭皮是頭發(fā)生長的土壤，只有保持頭皮清潔才能夠促進毛發(fā)的生長。
　　所以還請你在平時要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的好習(xí)慣，洗頭發(fā)的時候最好要用溫水，而且要注意，洗完頭發(fā)最好不要用吹風(fēng)機吹。
　　合理膳食
　　如果你在日常生活中存在挑食偏食的現(xiàn)象，這樣就會導(dǎo)致身體無法攝入足夠的營養(yǎng)成分，也會影響到毛發(fā)的生長。
　　所以如果想要防止脫發(fā)的話，在平時一定要做到合理膳食，葷素搭配，這樣才能夠保持身體的內(nèi)分泌平衡，為身體提供各種各樣的營養(yǎng)，促進毛發(fā)的生長，讓頭發(fā)變得更加的堅固，預(yù)防脫發(fā)，預(yù)防白頭發(fā)。
　　綜上所述，如果想要保護自己的頭發(fā)，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同時也要保持樂觀開朗的心態(tài)，這樣能夠更好地維持內(nèi)環(huán)境的運轉(zhuǎn)，還你一頭濃密秀。