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減肥的秘訣，其實就是好好吃飯，記住這12個健康飲食習(xí)慣
減肥，沒有大家想象中那么復(fù)雜，核心其實就是讓大家好好吃飯，當(dāng)你的飲食習(xí)慣健康了，你想要瘦下來，想要保持健康的狀態(tài)其實沒有那么難。
節(jié)后胖不少，如何健康減肥？
為了健康地減肥，通過運動來減肥是很重要的。 飲食和運動控制是實現(xiàn)這一點的基礎(chǔ)。 快速減肥不僅給身體帶來很大負擔(dān)，而且可能引發(fā)各種弊病，如厭食癥、貧血和月經(jīng)異常。 減肥的訣竅是"慢慢來"。 重要的不是暫時減肥，而是保持長期脂肪減少的狀態(tài)。
減肥期間，牢牢記住這四點，幫助脂肪更高效消耗
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有一群人每天都在各種場合如朋友圈、微博等等地方立減肥的Flag，但是一段時間過去了，似乎他們并沒有太大的改變。是他們沒有努力嗎?不一定!可能只是他們努力的方式錯了而已。想要減肥，我們得先知道身上一身討厭的脂肪是從哪里來的。
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